以影视行业演员的生存现状为策划依托，还原行业选角、定妆试戏、争取角色、跑组排练、片场拍摄等一系列真实过程，围绕新一季节目核心理念「帮助演员找到属于自己的赛道」分成4个阶段。　　第一阶段：还原影视行业真实选角过程，46位演员进入节目，经历海选群面、简历定级、赛道选择、首轮试戏面试等一系列考核。保留

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　　林兮迟（宋伊人 饰）成长在一个破碎的家庭之中，母亲的缺席让她从很久以前起就对爱情失去了信心。许放（张耀 饰）是林兮迟青梅竹马的玩伴，他目睹着自己的好友一天一天的长大成人，经历着人生中必不可少的心碎和坎坷，虽然心中充满了爱怜，却也无计可施。许放能够做的，只有隐藏起内心里对于林兮迟汹涌的感情，化作沉

林鹿，号称“拼命三娘”，是个为了生活兼职到飞起的斜杠青年。从送外卖到做主播，只要能赚钱，她统统不放过。她的口头禅是：“只要钱给够，我可以不睡觉。”而她命运的转折点，是遇上了那个她最不想伺候、却又不得不伺候的甲方爸爸——时敛森。这个表面高冷、内里腹黑的总裁，初见就对林鹿的不按套路出牌产生了“商业敌意”

　　来自艺术系的大学生们在追求艺术理想的路上，克服重重困难，最终收获爱情、友谊，走近梦想的校园青春励志故事。背景设定在艺术学院雕塑系，故事围绕立志成为雕塑家的高冷学霸秦深、怀揣油画梦的少女原浅两位主角展开。

　　故事以李娜退役后在国家体育事业发展的感召下，投身青少年教育事业为引子，各地中学生网球联赛如火如荼展开。其中，育青中学网球队屡创佳绩，培养了一大批优秀的网球人才。然而在本次全国联赛中，育青中学却面临无法打进全国大赛的危机。路夏作为转学生加入育青中学网球队，拥有出类拔萃实力的他一心要成为最强网球选手

　　《看见味道的你》讲述了拥有“绝对味觉”的酒评界天才陆微寻（龚俊 饰）与从小失去味觉的少女何不醉（宋伊人 饰）因为一次意外之吻互换了味觉而碰触出一段奇妙情缘。气质高冷、生性严谨，在酒评界如同暴君一般严苛的陆微寻偏偏撞上了性格开朗天真，又接地气、大大咧咧的何不醉 ，这冰与火的相遇将会碰撞出怎样奇妙的

兼职狂人”林鹿与外冷内热男总裁时敛森之间的故事。带着“钱罐子”精神的拼命小姐林鹿与她眼中的“败家子”时敛森相爱相杀，在互斗互虐中，两人发现彼此心中不能触碰的小秘密，竟产生了守护彼此又难以言说的心意。

　　当“没头脑”吕途（彭昱畅 饰）遇上“不高兴”凌敏（李庚希 饰），两个身患重症却性格迥异的年轻人，因为“生命接力”的约定，阴差阳错地踏上了一段充满爱与力量的治愈之旅。　　影片是韩延导演“生命三部曲”终章，部分取材于纪实报道文章《最功利的婚姻交易，最动情的永恒约定》。

AI工程师顾久礼因为童年经历的影响，创立公司玖仟科技，致力于研制陪护机器人。大四幼教专业的郝靓喜欢唱歌，但因为母亲的反对，只能在晚上偷偷地做一个歌唱类直播博主——“阿嗲姐姐”，在两个不同的身份下，郝靓表现出各自不同的性格。郝靓临近毕业，为了避免被母亲发现主播身份，她来到了顾久礼的公司实习。两人相遇，